5 façons de réduire le stress en gardant des poissons

Il suffit parfois de s’asseoir devant un aquarium rempli de gentils poissons pour laisser s’envoler tous ses soucis. Le doux balancement des nageoires, leurs belles couleurs et la tranquillité de la vie en aquarium peuvent donner à n’importe qui un sentiment de paix et de décontraction.

L’expression « aquariophilie » a été inventée dans les années 1990 pour souligner à quel point la possession d’un aquarium peut être bénéfique pour réduire le stress – même le CDC reconnaît que posséder des poissons peut vous aider à vous calmer. Si vous cherchez à vous déstresser, découvrez ces cinq façons dont la possession d’un aquarium peut vous aider à retrouver le calme et la sérénité.

1. Les aquariums sont relaxants et apaisants

Le doux bruit de l’eau en mouvement dans un aquarium peut être très apaisant. Il est si relaxant qu’il est souvent utilisé dans la musique et les applications de relaxation. Mais l’eau seule ne suffit pas à produire les effets relaxants et apaisants que nous aimons dans les aquariums. Des chercheurs ont comparé l’effet calmant d’un aquarium vide rempli d’eau à celui d’un aquarium avec des poissons. Ils ont déterminé que la présence d’un plus grand nombre de poissons (ou même de n’importe quel poisson) augmente l’effet calmant sur notre corps.

Certains pensent que cela est dû aux mouvements de va-et-vient et de nage douce des poissons, qui vous bercent dans un sentiment de paix semblable à l’hypnose. D’autres pensent que c’est le lien avec la nature qui vous apaise.

2. Le poisson peut améliorer votre humeur

S’occuper de poissons ne fait pas que vous détendre, cela peut aussi améliorer votre humeur. Il y a quelque chose de spécial à regarder des poissons aux couleurs vives nager dans votre aquarium, en sachant que vous avez contribué à leur bien-être. S’occuper d’un animal de compagnie, qu’il s’agisse d’un poisson ou d’un mammifère, peut contribuer à atténuer la solitude. Et même si vous ne pouvez pas physiquement câliner votre poisson, des études ont montré que l’observation des poissons peut améliorer votre humeur.

3. Les aquariums peuvent contribuer à réduire la tension artérielle et le rythme cardiaque

Les aquariums ont des effets tangibles sur notre physiologie, notamment sur la baisse de la tension artérielle. Alors qu’un aquarium vide contenant uniquement des plantes peut contribuer à améliorer votre tension artérielle, vous aurez plus de chances d’obtenir des résultats avec un aquarium rempli de poissons. Il peut même contribuer à réduire votre rythme cardiaque en quelques minutes.

4. Le poisson peut aider à réduire l’anxiété et la tension musculaire

Garder des poissons peut vous aider à vous calmer lorsque vous avez le trac. C’est pourquoi on trouve souvent des aquariums dans les cabinets de dentistes et de médecins, pour aider les patients à se détendre avant leur rendez-vous.

Cela est peut-être dû en partie à la capacité de l’aquariophilie à réduire la tension musculaire, ce qui peut apporter un plus grand sentiment de bien-être. Cette relaxation peut même vous aider à mieux dormir.

5. L’observation des poissons vous encourage à ralentir

Les aquariums sont calmes et lents. Pour vraiment comprendre vos poissons et entrer en contact avec eux, vous devez vous asseoir tranquillement et les observer. Mais l’expérience peut être encore plus enrichissante si vous allez au-delà de l’observation et interagissez avec vos poissons. Essayez de jouer doucement avec vos poissons, observez-les attentivement lorsque vous les nourrissez et donnez-leur des friandises. Profitez de ce moment pour exercer vos talents de photographe avec votre smartphone et prendre des photos amusantes de vos poissons.

La vie en aquarium offre un contraste saisissant avec le rythme effréné du monde, où les attentes et les exigences se font de plus en plus pressantes. Les aquariums – comme le yoga ou la méditation – vous permettent de calmer vos pensées.

Les aquariums sont un investissement bénéfique

Les aquariums sont un investissement rentable qui profite à toute la famille : du plus jeune enfant aux grands-parents. L’eau apaisante et la douceur des poissons peuvent détendre vos muscles, abaisser votre rythme cardiaque et vous procurer un sentiment général de bien-être. Si vous vous sentez plus stressé que d’habitude, envisagez d’ajouter un aquarium à votre salon. Il pourrait vous apporter le calme apaisant dont vous avez besoin.

Si vous êtes novice en matière d’aquariophilie, notre guide ultime de l’aquariophilie peut vous aider à simplifier les choses lorsque vous entamez cette nouvelle aventure. Et un magnifique kit de démarrage est un moyen facile de commencer.